Top uit metòd pou kenbe sante Psychic ou
Yon moun ka fasilman vin absorbe nan prese egzistans la. Ou se yon èt inik ak ekskiz ki gen responsablite li se yo dwe ou absoli pi bon. Pa gen moun ki ka supplante ou, epi pa gen okenn rezon pou konfòme yo ak sitiyasyon an oswa atant lòt moun konsènan ki moun ou ta dwe ye. Sa ki anba la yo se kèk sijesyon pou kenbe byennèt psychique ou:
Fè dezenterese
Pou viv yon egzistans lajwa ak espirityèlman trankil, viv yon lavi nan jenerozite se youn nan prensip ki pi esansyèl pou kenbe nan tèt ou. Toujou dezenterese nan volonte w pou ede lòt moun; pa prevwa anyen an retou. Valè yon men ede byen lwen depase sa lajan ka achte. Li pral ranpli ou ak lajwa ak pozitivite konnen ke asistans ou te amelyore lavi a yon lòt moun. Ou pral devlope yon pèspektiv fre sou lavi epi vin pi optimis konsènan difikilte ou yo. Viv yon vi ki gen dezenterese otantik ak jantiyès pral fasilite amoni enteryè ak tèt ou ak lòt moun. Sepandan, li enpòtan pou kenbe nan tèt ou ke pa gen okenn resipwòk ki rezonab. Pou w janti pandan w ap tann yon bagay an retou ta trayi siyifikasyon dezenterese.
Ki jan w ka fè sa?
Angaje nan aktivite volontè nan kominote lokal ou a. Kontribye nan yon kòz ki motive w kòm volontè. Pa egzanp, yon etablisman pou granmoun aje, yon òfelina, moun ki san patipri, pwogram sante mantal, jaden kominotè, oswa menm yon vwazen ki bezwen èd. Bay asistans pou yon moun ki nan bezwen sa ap pèmèt ou yon trankilite entradwizibl ki pa ka atenn nan nenpòt lòt mwayen.
Pratike meditasyon ak yoga chak jou
Maladi ka soti nan estrès. Egzèsis chak jou ak meditasyon se metòd ki pi efikas pou fè fas ak defi ak tansyon lavi a. Fè tan pou plezi aktivite fizik. Si sprint se pa bagay ou, evite li. Yoga se ekstraòdinè benefisye pou lespri a ak kò.
Ki jan w ka fè sa?
Konsilte kèk videyo ansèyman sou yoga ak meditasyon pou kèk direksyon. Antre nan yon zòn prive epi koute mizik kalme pandan y ap senkronize kò ou ak lespri ou ak bat la.
Ap viv nan prezan an
Anpil moun gen sans nan pyèj ki sot pase yo. Serten endividi i kontinyen egziste dan lavenir. Sa a se pwoblèm paske w ap manke soti nan pi plis la moman valab nan lavi ou: prezan an. Mete tèt ou nan tan lontan an ap anpeche pwogrè. Yon moun ka echwe pou sezi opòtinite akòz preyokipasyon ak aksyon ki te kapab te egzekite yon fason diferan nan lòd yo evite sitiyasyon aktyèl la. Li enposib chanje sot pase a. Sa se yon reyalite nye. Fè tantativ initil pou predi tan kap vini an pral sèlman sèvi pou okipe tan ou. Li pral enposib pou prevwa avèk presizyon evènman nan lavni, ak planifikasyon enprevi pou chak senaryo li posib pral pwouve ensifizan nan fen an. Yon evènman enprevi pral inevitableman transpire ak lakòz yon detou. Ou ka sèlman fè pi byen ou lè w toujou ap konsidere pwochen mouvman w lan. Anbrase ak valè chak moman ke yon moun akòde sou planèt sa a. Pwofite chak moman pase ak moun ou renmen yo.
Ki jan ou kapab fè sa?
Pase yon moman chak jou nan moman prezan an, konplètman okouran de li. Konsantre sou prezan an. Eksperyans reyon solèy la sou vizaj ou. Obsève sikilasyon ekstèn trafik la. Pwofite chak souf ou respire. Li posib pou bliye sa yon moun t ap fè ak sa yon moun dwe fè. Aktive chak nan sans ou nan la moman prezan. Mete teknoloji ou sou kote. Fèmen televizyon ou ak telefòn selilè ou. Fè tou sa ou vle! Kreye yon antre nan jounal pèsonèl, fè yon chante, oswa pentire yon imaj. Espirityèlman, tou sa k ap flote veso ou a. Deside konsyan pou w konnen tout sa w ap fè eksperyans nan moman sa a. Swiv enèji psychique ou lè w ap viv nan moman prezan.
Padone lòt moun epi aprann kite ale
Padon se byen literalman pwazon. Sante mantal ak espirityèl yo afekte yon fason negatif lè gen panse ak emosyon negatif sou yon lòt moun. Epi li malere ke anpil nan nou gen tandans pou ret tann sou sa ki mal yo te fè kont nou, eksprime santiman tankou "Mwen ka bliye, men mwen p'ap janm padone ou" oswa "Mwen p'ap janm bliye." Absoliman, li trè difisil pou padone sou pwòp volonte yon moun. Kapasite pou padone dwe chèche nan sous ekstèn nan tèt nou. Li enperatif ke nou rekonèt ak aksepte nou nati ki pa padone, e ke nou libere tèt nou anba tou sa ki anpeche pwogrè nou. Konsantre sou yon pisans ki pi wo a absolie padon an. Lè yo dirije enèji yon moun nan direksyon pou atribi yo favorab nan lòt moun, yon aspè totalman diferan nan egzistans ka revele. Lage chay nanm ou epi kite blesi sa yo refè pou ou ka kontinye ak lavi ou.
Nan ki fason sa posib?
Etabli yon koneksyon ak Èt siperyè ou pandan w ap meditasyon epi sipliye l pou l ede w padone moun ki fè w mal. Ou ka pwoche bò kote moun ou te ofanse yo dirèkteman epi sipliye yo padon an pèsòn.
Fè lyezon ak moun ki bò kote w
Kenbe relasyon ak moun ki nan vwazinaj imedya nou yo enpòtan anpil. Devlope relasyon ak tout moun ou pase tan avèk yo, tankou fanmi, zanmi, kòlèg travay, ak vwazen. Devlope relasyon solid ak yo. Angaje nan tan bon jan kalite ak yo ak ouvètman kominike santiman w nan afeksyon pral kontribye nan byennèt pèsonèl ou ak konsantrasyon. Rete nan konpayi an nan moun ki pataje enterè ou ak preferans. Moun ki pa sèlman konprann ou, men ki kapab tou bay asistans lè ou bezwen li. Rete disponib pou yo lè yo bezwen èd ou. Mete sou kote kèk tan pou kominike avèk lòt moun.
Ki jan w ka fè sa?
Vin yon manm nan yon sosyete oswa òganizasyon ki pataje enterè ou. Patisipasyon gwoup ka fè efè mirak sou pwòp tèt ou psychique yon moun.
Être reseptif pou aprann nouvo konesans
Akizisyon konpetans adisyonèl pral konplete asirans pwòp tèt ou. Li pa saj pou w koute konsèy moun ki fè konnen enkapasite w yo. Evite ekskli tèt ou nan nouvo eksperyans sèlman poutèt ou pè. Devlope nouvo kapasite ap ogmante asirans tèt ou epi bay ou yon sans de akonplisman. Ou dwe reseptif ak nouvo lide epi kenbe yon lespri ouvè pandan w ap pwogrese nan lavi. Evite enpoze limit sou eksplorasyon ou nan domèn roman nan lavi; fè sa pral finalman ede w nan redekouvwi tèt ou ak reyalize pi gwo objektif.
Ki jan w ka fè sa?
Prezante yon obstak pou tèt ou. Jwenn yon nouvo kapasite oswa aksepte yon defi yo nan lòd yo reyalize yon objektif. Envesti tan nan jwi tèt ou. Bay tan devwe pou aktivite agreyab, pastan, ak efò.
Pran swen nanm ou byen
Nan plizyè fason, nou tout se reseptè psychique ki absòbe emosyon yo ak panse moun ki bò kote nou yo. Vizyalize tèt ou anvlòp nan yon esfè an lò ki pwoteje aura ou chak fwa ou riske deyò. Anplis de sa, si ou antisipe yo te nan yon sikonstans difisil, pote yon fragman nan TigerJe kristal la avèk ou.
Ki jan ou ka fè sa?
Respekte ak entim ou epi fè sa ak konpasyon, dousè, ak afeksyon. Ou gen yon obligasyon pou pèmèt tèt ou devlope nan pi gwo potansyèl ou lè w elimine nenpòt aspè negatif ki ka prezan nan oswa bò kote w.
Pran yon ti dòmi ak rafrechi
Asire w ke w jwenn ase dòmi. Etabli yon woutin chak jou pou ale nan kabann ak reveye ak solèy la. Yon kantite dòmi ase ap ede kò ou nan pwodwi selil ki nesesè yo konstwi ou sistèm iminitè. Ou dwe byen pran swen fizik ou. Pwovèb "Ou se sa ou manje" yo rekonèt inivèsèl. Malgre ke li trè kliche, li rete vre. Ou pa ka atann yo dwe plen vitalite ak enèji si ou konsome manje malsen ak bwason ki gen sik pandan jounen an. Konsome manje ekilibre enpòtan anpil.
Ki pwosesis pou akonpli sa a?
Malgre konsèy dyetetisyen kontanporen yo, idrat kabòn ak grès ki an sante yo esansyèl. Sepandan, evite bwè sik. Li pa nesesè ak depandans pou òganis lan. Mache bilding lan sou yon baz regilye ant travay pou yon ekstansyon pou janm ou ak sikile fre lè, ki pral ede tou renouvle san ou.